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Reprise gym Vendredi 19 à 18H45 au dojo gymnase- de Bacqueville
A vos baskets, pour la reprise de la remise en forme adulte avec au programme du renforcement musculaire et du step.
Vous pourrez vous faire plaisir à travers différents exercices proposés, mobilisant tout votre corps de la tête aux pieds. Entre autres, gainage et abdos sans oublier le cardio! Mais chacun à son rythme, alors on adapte en fonction de ses possibilités et de ses besoins.
Pour ceux qui veulent pousser un peu plus le cardio, on enchaînera avec le step. Chorégraphies sur des musiques sympas pour se défouler, entretenir son petit cœur et parfaire ses muscles. Le vendredi soir, c'est lâcher prise avec plaisir!
Delphine vous guidera pas à pas à travers ces deux activités en essayant de vous communiquer son dynamisme. Spécialisée dans la danse et le step en particulier, elle saura être à votre écoute pour vous aider à trouver votre rythme et vos objectifs. Plus à l'aise à bouger qu'à rester assise, elle sait aussi ralentir quand cela est nécessaire. Alors, pas d'inquiétude, on compte bien bouger mais sans se faire mal!
Venez essayer, la première séance est offerte. Alors tous à vos tenus sportives

Présentation des cours

Deux cours de gymnastique sont animés par Péguy chaque semaine à Pierreville.

Le cours du lundi matin est plutôt axé sur le renforcement musculaire et celui du jeudi matin sur le stretching. Ces deux cours sont donc tout à fait complémentaires.

Le renforcement musculaire a un effet de prévention pour nos activités de tous les jours. Il permet aussi de prévenir l’ostéoporose et l’atrophie musculaire qui peut apparaitre avec l’âge.

Le stretching est une activité sportive plus douce, elle favorise l’étirement de tous les muscles du corps, ce qui permet de gagner en souplesse.

Ces séances d’étirement ont pour vertus de prévenir les blessures et de diminuer certaines douleurs musculaires et articulaires. Elles procurent également une véritable sensation de bien-être.

Ces 2 activités , comme le sport en général comportent de nombreux bénéfices avérés sur la santé : le prolongement de la durée de vie, diminution de l’anxiété, renforcement de l’équilibre, diminution du risque de blessures …

De plus ces cours qui se déroulent dans une bonne ambiance et en journée, nous permettent parfois aussi, de rompre l’isolement.

Je vous invite toutes et tous à nous rejoindre pour profiter de tous ces bienfaits sur notre santé physique et mentale. 

Je me présente, je suis Nathalie DESJACQUES,  j’ai été élue au bureau de l’AMCB lors de l’assemblée générale du jeudi 28 novembre 2024.
Au moment de ma retraite, il y a un an,  j’ai quitté l’ile de France pour venir vivre à  Bacqueville-en-Caux .
Dès mon arrivée je me suis inscrite au cours de gymnastique  de «  renforcement musculaire » du lundi matin.
Comme j’apprécie énormément les cours donnés par Péguy, j’ai renouvelé mon adhésion pour 2024/25.
Aujourd’hui , Je participe aussi  maintenant avec beaucoup de plaisir,  à l’activité de sculpture d’argile  animée par Patrice et Jacques.
J’espère pouvoir représenter au mieux ces deux activités au sein du bureau de l’AMCB et je remercie l’ensemble de ses membres de m’y accueillir.

Une expo, formidable qui nous a émerveillé. Si vous souhaitez des renseignements sur ces oeuvres , vous pouvez envoyer un mail à amcbacqueville@gmail.com qui transmettra votre message aux artistes.